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Bei der anabolen Diät wird nicht gänzlich auf Gesunde Ernährung Gesund essen Gesundheit verzichtet, es gibt sogenannte Refeed Tage, an den besonders viele Kohlenhydrate gegessen werden, es sollte pro Woche 1-2 Refeed Tage eingelegt werden. An den Refeed Tagen sollte die Ernährung zum größten Teil aus Kohlenhydraten bestehen, zudem sollte genügend Eiweiß zugeführt werden. Empfehlung zur Nährstoffverteilung Tag 1 bis maximal Tag 12 Wood: ca. 30-35 Fett: ca.


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17, Aug, 2017