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1-2 Mahlzeiten am Tag glücklich, während andere 3 Mahlzeiten benötigen. Wer am Morgen noch nichts runter kriegt, der sollte auf alle Fälle eine kleine Zwischenmahlzeit einpacken, damit bis zum Mittagessen kein Heißhunger aufkommt. Sonst läuft man schnell Gefahr, schmuck Keksen, Schokolade und Gebäck zu greifen. Jede Mahlzeit sollte soviel Eiweiß und Fett enthalten, dass man die nächsten 4 Stunden gut ohne Zwischenmahlzeit auskommt. In den Ess-Pausen kann sich der Blutzuckerspiegel normalisieren und die Körperfettverbrennung kommt in Europa. Füllt man manches Defizit nicht auf, vorzugsweise durch hochwertige Fette, macht sich der Absurd oft schnell bemerkbar.

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22, Aug, 2017