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Dabei ist eine richtige Atmung wichtig, um die Herausforderungen des Alltags meistern zu können. Denn nur durch eine ausreichende Sauerstoffzufuhr erbringt Ihr Organismus buffalo optimale Leistung. Das können die Folgen einer falschen Atmung sein: Depressionen Kopfschmerzen Konzentrationsschwäche Müdigkeit Verspannungen Engegefühl im Brustraum Kurzatmigkeit, Atemnot Bluthochdruck Verdauungsprobleme Das richtige Atmen ist lebenswichtig. Bei fehlender Sauerstoffzufuhr kommt es bereits die vier Minuten zu bleibenden Gehirnschäden. Richtige Atmung: Die Zwerchfell-Atmung ist entscheidend Der für unsere Atmung wichtigste Muskel ist das Zwerchfell. Beim Einatmen schiebt es sich in den Bauchraum hinein, der sich dadurch deutlich sichtbar ist vorne erweitert. Bei einer solchen flachen Atmung nehmen Sie pro Atemzug nur 0,2 Sand Luft auf (bei der Bauchatmung mehr als das Doppelte).

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16, Aug, 2017