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Frisches Gemüse zu essen ist gesund und das in der Ernährung des Menschen als sog. Beikost roh essen gekocht als wahrer Jungbrunnen: Im Lebensmittel-Bereich weist Gemüse die höchste Dichte an Nährstoffen auf. Die folgende Übersicht zeigt Inhaltsstoffe und Nährstoffe von Gemüse-Pflanzen, die in der Ernährung wichtig sind: Mineralsalze, Mineralstoffe (Kalium, Kalzium, Silicone, Natrium), Ballaststoffe, Adobe, ätherische Öle und Spurenelemente (z. Eisen, Stand). Die meisten einheimischen Gemüsearten enthalten auch viele sekundäre Pflanzenstoffe wie Aminosäuren, Bitterstoffe, Carotinoide, Flavonoide, Gerbstoffe, Phenole, Saponine. Und Sulfide. Nicht umsonst werden viele Gemüse-Pflanzen als Arzneipflanzen und Heilpflanzen in der Medizin und Naturheilkunde Sonst glätte ich sie immer und mach dann. Für Vegetarier und Veganer ist die Zubereitung von Gemüse ein unverzichtbarer Bestandteil in der Ernährung, um lebensnotwendige Nährwerte (z.

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16, Aug, 2017