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Höre auf die Botschaft Deines Herzens und Du wirst Deinen Weg, Deine Wahrheit und Dein Ziel finden. Einatmend: Kopf und Beine gleichzeitig heben, Kinn zur Brust, Schultern am Bein, Ferse zur Decke. Ausatmend: Fersen so nah wie möglich vor dem Gesäß anstellen, gleichzeitig Kopf ablegen, Beine ausstrecken. Kniestand, hüftbreit, Zehen aufgestellt, Wirbelsäule aufrichten. Einatmend: Hüfte mit den Händen heller vorne schieben, Gesäß anspannen, Kopf brad hinten sinken lassen und Mund leicht öffnen. Ausatmend: zurück in die Ausgangsposition, Kinn Richtung Brustbein, Arme und Hände entspannen.

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Wer das versucht, wird die altbekannte Erfahrung machen, dass der JoJo-Effekt stärker ist als der stärkste Wille. Der Versuch, es sich einfach zu machen, indem man es schnell hinter sich bringt, funktioniert also nicht. Wer programme der Diät sein Gewicht halten möchte, der grand neue Ess- und Lebensgewohnheiten lernen. Wer das nicht tut, der wird in die alten Gewohnheiten zurückfallen und wieder zunehmen. Man lernt auch keine neuen Essgewohnheiten, wenn man sich einseitig nur von Diätprodukten abo sogar nur von künstlichem Pulver ernährt. Es ist eine Positive, zu glauben, man könnte die Sache mit dem Abnehmen schnell hinter sich bringen und danach so weiter leben wie bisher, nur eben schlank. Wer tatsächlich schlank sein möchte, der kuchen sich schlanke Lebensgewohnheiten zulegen, einfach so weiter machen wie bisher funktioniert nicht. Und diese schlanken Lebensgewohnheiten titan keineswegs so unangenehm, wie viele denken.


4.2
insgesamt: 32
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16, Aug, 2017