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Vor dem schlafen 2x Glutamin Hips Hier mein. EP in der 8 Woche: Bin eigentlich mit dem Resultat ziemlich zufrieden. Sind eher 9-10, 9 würd ich sagen jedenfalls doch noch n gutes Stück entfernt von 7 (zeitlich, weil ab jetzt wirds hart (mE zumindest, insb was Hungergefühl angeht wenn man weiterhin n ordentliches Defizit fahren will) Was du brauchst sind halt nochmal einige Wochen bis das restliche F auch weg is. is eher ne Geduldsache. Trotzdem würde ich was ändern an dem EP, sehe einige Mankos: - PWO Serum. VIEL zu wenig EW, nimm 40g Mu 10 bringen nichts. - Mandeln beim Abendessen raus was sollen die da. War eher als Richtwert Ich nehme nur 10gr Whey.

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16, Aug, 2017