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Die angegebene Menge an Kalorien habe ich mit meinen Mahlzeitentagebuch verglichen und das war ok. Dann habe ich meine Mahlzeiten mit dem WW Trug-System berechnet und danach musste ich die Nahrungsmenge noch drosseln. Sie meinte dass dies Diet nicht möglich sei Dinge möchte ich noch anmerken: Erstens nimmt man IMMER ab, wenn man weniger Energie zuführt als man verbraucht - nicht oft bei den Werten, die unter C. s U empfohlen werden. Zweitens können solche Rechnungen immer nur als grobe Orientierung dienen, genaues Rechnen ist unsinnig und vielleicht sogar gefährlich - aber das wißt Ihr ja längst. Für die Grundumsatz Rechnung kann man folgende Formel eines Sportarztes verwenden. Das ist der Grundumsatz, den ein Mensch verbraucht wenn er sich nicht körperlich betätigt. Der gesamte Leistungsumsatz, also das was wir an einem Tag wirklich verbrauchen liegt dann ca. 1,5 - 2,1x so hoch, je nach körperlicher Arbeit.


4.6
insgesamt: 35
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16, Aug, 2017