Abnehmen und Ernährung 5 Kg Vier Wochen


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Nun wiege ich wieder 47,5 kg, konnte diese aber nicht erhöhen. Ich underground dazu sagen dass ich in der schweiz auf dem internat bin und nur alle 6 wochen ferien habe. Ich will nicht abnehmen,ich will nur straffere oberschenkel und einen schön geformten Körper. Bin so 3 mal die Woche (halbe std) joggen und 1 mal (manchmal auch öfters) reiten. Bin auch täglich mit dem fahrrad unterwegs,weil es sich einfach nicht lohnt 1 oder 2 haltestellr mit dem Bus hier in so einen kleinen Dorf zu fahren. Wie gesagt mein bein ist nur das ich gerne einen straffen körper hätte:-). Bin der Meinung, dass du schon auf dem richtigen Weg bist, doch eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist auch von Wichtigkeit. Na das klingt doch gut das Programm, wenn du wirklich auf Oberschenkel wert legst würde ich vielleicht bisschen mehr Fahrrad fahren.

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16, Aug, 2017